بختک - An Overview

بختک - An Overview

Blog Article

بختک چیست و چگونه رخ میدهد؟شاید برای شما هم تجربه هایی از این دست پیش آمده باشد؛ مشکلی که اصطلاح علمی اش«فلج خواب» است و ایرانی ها آن را «بختک» می نامند.

دکتر امیری می‌گوید: “استرس و اضطراب می‌توانند روی کیفیت خواب اثر بگذارند و احتمال بروز فلج خواب را بالا ببرند.”

نمونه هایی از نکاتی که می تواند به بهداشت خواب بهتر و استراحت شبانه پایدارتر کمک کند، عبارتند از:

بهبود کیفیت خواب: ایجاد محیطی مناسب برای خواب، رعایت ساعت‌های منظم خواب و خوابیدن در یک محیط تاریک و ساکت می‌تواند به کاهش بروز بختک کمک کند.

افزایش میل جنسی زنان: آیا “قوی‌ترین قرص شهوتی کننده زنان” وجود دارد؟

رکنا: بختک یک پدیده خواب‌گون است که در آن فرد در حالی که در حال خوابیدن یا بیدار شدن است، نمی‌تواند بدن خود را حرکت دهد یا صحبت کند. این تجربه معمولا تنها چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و می‌تواند همراه با احساس وحشت یا اضطراب شدید باشد.

آموزش تکنیک‌های آرام‌سازی: حتی کودکان کوچک‌تر می‌توانند با تکنیک‌های ساده آرام‌سازی مانند تنفس عمیق آشنا شوند.

تجویز داروهای آرام‌بخش یا ضداضطراب توسط پزشک برای بهبود کیفیت خواب.

در اینجا چند توصیه برای مدیریت بختک در کودکان آورده شده است:

ژنتیک در بروز این مشکل نقش دارد و اگر یکی از اعضای خانواده دچار این مشکل باشد، احتمال مبتلا شدن اعضای دیگر خانواده هم ، وجود دارد.

من تو خواب حس میکردم که شیاطین و اجنه قصد تسخیر منو دارن و میخوان وارد جسمم بشن.این دقیقا تصوریه که تو خواب دارم.خیلی مقاومت میکردم و مدام میخواستم داد بزنم و بقیه رو خبر کنم ولی نمیتونستم.

فرد ممکن است احساس کند که یک نیروی غیرقابل دیدن یا موجودی در اتاق حضور دارد.

این احساس read more می‌تواند بسیار طاقت‌فرسا و به شدت اضطراب‌آور باشد.

درچنین مواقعی فرد درحالی ازخواب بیدار میشود که بخش یادشده ازمغز او فریاد میزند «تهدیدی وجود دارد»؛